যোগাশ্রম

সুলেখা ভান্ডারী,

কলকাতা

ওঁ তৎসৎ
করো যোগ, রহো নিরোগ

সুলেখা ভান্ডারী আমি বসবাস কসবায়,
পরিমল হালদার মোদের যোগা শেখায়।
সন্ধ্যে ৭টা থেকে ৯টা প্রতি সোমবারে
আমরা সবাই আসি যোগা সেন্টারে।
এই একটা দিন সবাই আমরা
আসতে চেষ্টা করি সব বন্ধুরা।
যদি না আসি তবে মিস করি খুব
এ তো শুধু ক্লাস নয়, বাঁচার রসদ।
যে যার আসনে বসি প্রণাম করে
ভব সাগর গাই সবে ভক্তি ভরে।
গুরু বন্দনা শেষে গুরু প্রণাম
তারপর শুরু করি যে যার ব্যায়াম।
প্রাণায়াম ভস্ত্রিকা কপাল ভাতি
অক্সিজেনে ভরে নেই আপন ছাতি।
চোখ কোমর ঘাড় পায়ের ব্যায়ামে
ভালো থাকি সবে মোরা থাকি আরামে।
কোটি চক্রাসন আর অনুলোম বিলোম
করতালি সাথে থাকে আরো আয়োজন।
গায়েত্রী মন্ত্র, আত্ম কল্যাণ মন্ত্র
শান্তি মন্ত্র পাঠ শেষে
সবাই প্রণাম করি মাটিতে মিশে।
স্যার যে শুধু যোগা করান তা কিন্তু নয়
মাঝেমধ্যে জ্ঞানের কথা মজার কথাও কয়।
পরম স্নেহে বুঝিয়ে দেন যোগার উপকার
মমতা ভোরে হাতে ধরে শেখান সবার।
বর্ষবরণ রবীন্দ্রজয়ন্তী বিজয়া সম্মেলনে
স্বাধীনতা দিবস নেতাজি জয়ন্তী মজা পাই পালনে।
মাঝেমধ্যে হই হই করে পিকনিকেও যাই
খাওয়া-দাওয়া গল্প আড্ডা আনন্দে ভরাই।
প্রতি অনুষ্ঠানে মোরা সবে যোগদান করি
অংশ নিই সবাই মিলে যে যেমন পারি।
কারো গান কারো নাচ কারো কবিতা পাঠে
ভোরে ওঠে সবার মন দারুন সময় কাটে।
"শরীরের নাম মহাশয় যা সওয়াবে তাই সয়"
ভালো থাকার মন্ত্র মানে ব্যায়াম করা চাই।
শরীর যদি ভালো থাকে মন থাকবে ভালো
বাড়লে বয়স রোগের ভারে পৃথিবী আঁধার কালো।
সময় থাকতে ব্যায়াম করো দুনিয়া রোগের ঝুড়ি
যদি ভাব করবে শুরু যখন হবে বুড়ি-
তবে তুমি মস্ত বোকা, এখনই শুরু করো
ডাক্তার ওষুধ থাকবে দূরে সুস্থ জীবন গড়ো।
এক বছরের নাতি আমার, আমায় দেখে দেখে
চেষ্টা করে করতে ব্যায়াম চেষ্টা করে শেখে।
কেউ যদি কয় বাবুসোনা ব্যায়াম করো গুরু
অমনি হেসে হাতে পায়ের ব্যায়াম করা শুরু।
মধ্যবয়সে অনেক সময় একাকিত্বে ভুগি
দেখা সাক্ষাৎ আলাপচারিতায় মনে বাজে ডুগডুগি।
মনের কথা বলা বা শোনা মন খুলে হাসা চাই
উপকার তুমি খুব পাবে, রাতে ভালো ঘুম হবে ভাই।
তাইতো এসো শপথ করি আজকে এখন থেকে
ভালো থাকবো ভালো রাখবো একে অপরকে দেখে
স্বাস্থ্যকর পরিমিত আহার সাথে ব্যায়াম
খুশিতে ভরুক জীবন সবার জানাই সবে প্রণাম।।